平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。彼得最近在 臺 當中發現一個很厲害的戶外運動 房 『超核 心中 臺 裡 臺 灣 南路展覽館』，也是超核 心中 首箇中部據點，而且所有的服務設施都有了資料化表明，這一點點真的正是別的Robert 健身 廉租房 所不會的！ 現在就跟著安德魯一起來 體 驗一下吧！超級媽咪 SuperMamiRobert 臺 海灣 第四親子活動網紅理工學院John 懷 孕 寶寶專業知識團由David
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